Спортивный портал о фитнесе и бодибилдинге
Мужчины отдыхают дольше, чем женщины. |
| 23 Июля 2011 |
 Бодибилдинг подразумевает в себе не только эпатажные шоу, но и изнурительные тренировки. Иногда после них отдыхать приходится не один день.Многие спортсмены тренируются через день. Так заведено в залах, да и привычка такая. И тренируются и отдыхают и женщины и мужчины с одинаковой периодичностью. А согласно последним исследованиям Ball State University у представителей разных полов способность к восстановлению сильно отличается. После тяжелой тренировки мужчинам нужно не менее двух суток отдыха, а женщинам достаточно порядка четырех часов. Это объясняется тем, что представители сильного пола могут выдать большее усилие, а соответственно, и отдыхать им требуется дольше, чем представительницам прекрасной половины человечества. Этот факт необходимо учитывать, когда даете, или получаете советы по выбору программы тренировок. |