Чтобы удержаться на лошади нужно уметь держать равновесие. Для этого нужно взаимодействовать практически все мышцы. При езде нужно держать осанку, дабы не скатиться на шею лошади. При обхватывании лошади, требуется задействовать те мышцы, о которых человек даже и не подозревает.

Так как в повседневной жизни они у него ежедневно не нагружаются, они расположены на внутренней поверхности ноги. Очень хорошо прорабатываются при езде передние мышцы бедра и ягодичные мышцы. А так же при направлении лошади поводьям, создается каждодневная нагрузка на трицепс, бицепс и на дельтовидные мышцы. А так же это хорошая гимнастика для спины. Верховая езда является отличным тренажером для похудания. При езде шагом сжигается 160 ккал в час, рысью тратится около 220 ккал, а при 10 мин. езды галопам 118 ккал.