Современный бодибилдинг неузнаваемо изменился. Отныне культуристам мало одних больших мышц. Вдобавок они стремятся быть ловкими и подвижными под стать истинным героям спорта. Согласно новой статистике, не менее 40% тренировочного времени американские культуристы посвящают функциональному тренингу.

Они занимаются плиометрикой, бегают стометровку, настойчиво упражняются с утяжеленными мячами, выполняют взрывные упражнения в стиле тяжелой атлетики и гиревого спорта. Многие независимые федерации всерьез подумывают о том, чтобы вернуть оценочные критерии советской атлетической гимнастики. В ныне почившем СССР культуристы получали право выйти на подиум, сдав строгие нормативы в плавании, беге на 100 м и силовом жиме лежа.