Кальций - один из важнейших микроэлементов для организма человека. Он отвечает за прочность костей, силу мышечного сокращения и внутреннюю энергетику клеток. Считается, что суточная норма приема кальция равна 1000 мг.

Как сделать свои мышцы рельефными? Для этого нужно сжечь на тренировке больше калорий, чем ты получил за кухонным столом. Нехватка калорий заставит организм «растопить» запасы подкожного жира. Как установили ученые, главным фактором, определяющим расход энергии мышцами, является отдых между сетами.

В следующий раз, когда будете подбадривать приятеля, добивающего последние повторы жима лежа, вместо привычного «давай-давай!» кричите «напряги грудные!». Как установила наука, в момент сильного физического напряжения команда минует сознательный барьер и поступает прямо в подсознание, копируя эффект гипноза.

Ученые пересмотрели свой взгляд на жировую ткань. Прежде ей приписывали термическую функцию. Считалось, что жир спасает организм от переохлаждения. Сегодня исследователи установили, что жировая ткань является одним гигантским органом гормональной секреции.

Ученые установили, что телевизор по-настоящему опасен для ребенка. Принятая сегодня хаосная и стремительная «нарезка» кадров, типичная для рекламы и новостных программ, буквально, разрушает разум детей. Как-никак, способность к мышлению у человека основана на устойчивом внимании к объекту.

Как установили ученые, причиной слабой потенции является низкий уровень тестостерона, а также нехватка особого энзима, называемого NO-синтазой. Этот энзим в самый ответственный момент расширяет просвет мельчайших кровеносных сосудов, обеспечивая эрекцию.

Если у вас хронически повышено кровяное давление, да еще и стрессовая работа, недалеко и до беды с сердцем. Нервное перенапряжение может вполне закончится гипертоническим кризом. Бразильские ученые отыскали надежное средство профилактики.

Современный бодибилдинг неузнаваемо изменился. Отныне культуристам мало одних больших мышц. Вдобавок они стремятся быть ловкими и подвижными под стать истинным героям спорта. Согласно новой статистике, не менее 40% тренировочного времени американские культуристы посвящают функциональному тренингу.