Спортивный портал о фитнесе и бодибилдинге
Силовая йога. Что это такое? |
| Фитнес |
 Существует американская версия Аштанга йоги – так называемая, силовая йога ( Power Yoga ). По названию уже становится понятно, что это занятие для более энергичных натур.Силовая йога – это последовательность энергичных и акробатических поз, направленных на целостную подготовку тела. Основная задача этой йоги управление тонусом мышц, улучшение циркуляции крови, стабилизация осанки. Для Power Yoga требуются большие физические усилия, несмотря на кажущуюся легкость и плавность движений. А это значительно сложнее, нежели простая йога. Отличием силовой йоги от классической может служить то, что в Power Yoga упор делается не на ментальность, а на физический уровень. Она хороша для освобождения организма от напряжения в мышцах и стресса. Занятия силовой йогой активизируют сжигание лишнего жира, укрепляют брюшную полость, повышают концентрацию, имеют антицеллюлитные воздействия на организм. Да всего и перечислить невозможно. Силовая йога – это больше, чем просто фитнес или силовые упражнения. Она развивает в организме гибкость, поэтому очень популярна в спортивной среде. Кроме всего прочего, как и классическая йога, силовая дает ощущение невозмутимости внутреннего мира и спокойствия в каждой клеточке организма. |