Спортивный портал о фитнесе и бодибилдинге
Выбор времени для занятий |
| Тренинг |
 Профессиональные бодибилдеры уделяют тренировочному процессу много времени. Но у них – это работа. Как быть новичкам?Согласно последним экспериментам ученых, для занятий бодибилдингом наиболее эффективно вечернее время. Именно тогда соотношение катаболических и анаболических процессов самое оптимальное. Но это может иметь значение для профессиональных спортсменов. Начинающим главное не сколько в какое время заниматься, а сколько вообще заниматься. Главное, чтобы это время было удобным. А утренние это часы, или вечерние…? И несколько слов о двухразовых ежедневных тренировках. При правильном составлении программы тренировок, в этом графике нет ничего плохого. В одну тренировку делать упор на одну группу мышц, в другую – на другие. Этим можно смело заниматься, если позволяет время, позволяют финансы, и, при условии, что Вы сможете правильно выстроить программу тренировки. |