Бытует мнение, что раз бодибилдинг не является контактным видом спорта, типа борьбы или футбола, то он безопасен в плане травм. Но это далеко не так. Бодибилдинг – не шашки, и если как положено не размяться перед тренировкой, то проблемы могут возникнуть весьма и весьма серьезные.

А если Вы неправильно выполняете какое – то упражнение, то вероятность получения травмы возрастает во много раз. Это ведет не только к вреду здоровью, но и вносит в жизнь некоторый дискомфорт, не говоря об отсутствии прогресса в строительстве своего тела. А если травмирован позвоночник, то о дальнейших занятиях с железом не может быть и речи.

Так какие же основные причины травматизма в бодибилдинге? Ну, перво – наперво это неверная методика и организация всего тренировочного процесса. Во – вторых, неверная техника выполнения отдельных упражнений. В – третьих, нарушения режима отдыха и работы. В – четвертых, излишнее стремление к большому весу.

Так что следует помнить, что значительно легче предупредить, нежели лечить травму. Заниматься бодибилдингом нужно с умом, и тогда победы не за горами.