|
Тренинг
|
|
 Круговые тренировки – что это, и зачем они нужны, вот главный вопрос сегодняшней темы. Мы не зря подняли проблему круговых тренировок, так как к нам на почту приходят письма читателей нашего портала с вопросами – почему некоторые высокоинтенсивные тренировки попросту не действуют и не дают результатов.
|
|
Тренинг
|
|
 Набрать мышечную массу просто – боже, как много раз я слышал эти слова в зале. Многие люди уверены что заказывая на дом несколько порций пиццы, просиживая с бутербродом в руках перед телевизором часы, ездя на машине в магазин или на почту, они тем самым наберут вес. Оно то правильно, вес наберут, но какой!!!
|
|
Тренинг
|
|
 Всем привет. Темой нашего сегодняшнего разговора будет - тренировочная программа для женщин. Мы выбрали не случайно эту тему, так как многие представительницы прекрасного пола зачастую не знают с чего начать и как правильно заниматься в тренажерном зале. Мы дадим несколько принципиальных советов по грамотному поведению в зале, а также объясним новичкам азы выбора упражнений, в данном случае для женщин.
|
|
Тренинг
|
|
 А ну ка давайте вспомним школьные годы, когда силу пацаны меряли количеством подтягиваний. Мы играли в лесенку или просто подтягивались на количество раз. Тот, кто на турнике висел и не мог ни разу подтянуться, называли сарделькой.
Все это конечно от части были шутки да и только – одни в жизни не придали им значения и подтягивание отошло у них где то в район проблем какой марки купить телевизор или куда съездить с женой отдохнуть этим летом, а вот для других подтягивание как упражнение стало незаменимым инструментом для наращивания мышечной массы и показателя тренированности организма в целом.
|
|
Тренинг
|
 В данной статье речь пойдет о таком важном показателе для каждого мужчины, и конечно же мужчины – культуриста, как уровень его тестостерона, гормона от уровня которого зависит наверное очень многое если не все.
У каждого, уровень тестостерона, конечно же разный, у одних он высокий у других нет, и даже если в тренажерном зале сравнить двух парней, у одного из которых прекрасный обмен веществ, а у другого высокий уровень тестостерона, то это еще нужно прикинуть кому из этих парней повезло больше.
|
|
Тренинг
|
 Основой развития мышц являются упражнения. Это прописная истина. Упражнения необходимо выполнять несколько раз. Это, так называемые подходы и повторения. А вот сколько раз повторять упражнение, как правильно рассчитать количество этих подходов и повторений знают из новичков далеко не все.
|
|
Тренинг
|
 Основными снарядами бодибилдинга являются штанга и гантели. Если не считать всевозможных тренажеров. А какое отличие между ними? Не все новички могут на этот вопрос ответить.
|
|
Тренинг
|
 Трапеции одни из самых любимых мышц атлетов. Бугристость спины формируют именно они. Если трапеции не развивать, то о пропорциональности спины не стоит и думать. Именно эти мышцы играют не последнюю роль в удержании и поднятии больших весов, упражнениях на спину.
|
|
Тренинг
|
 Человек на большую часть состоит из воды. Это всем известно. Но пить, все равно нужно всем. А бодибилдерам особенно. Вода в организме спортсмена принимает участие в метаболических процессах. Особенно она важна в синтезе белка. Синтез белка происходит с выделением токсинов, которые выводятся опять же водой. Но есть еще ряд причин чтобы больше пить.
|
|
Тренинг
|
 Большие и красивые бицепсы – мечта любого начинающего бодибилдера. Они стараются брать большой вес на тренировках именно на этот элемент своей фигуры. А результат…? Ноль! Почему? Виной всему служит именно большой вес. Пока атлет не научится чувствовать, как растягиваются нужные мышцы, результат будет плачевным. Большие веса приводят к быстрой усталости дельтоидов, мышц спины, а не бицепсов.
|
|
|
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 Следующая > Последняя >>
|
|
Страница 1 из 7 |
